czym zastapić

[...] 20%/54%/26% - czy może tak zostać? I teraz jeszcze kilka pytań (może trochę głupich): 1) W związku z tym, że wychodzi mi sporo piersi z kurczaka w ciągu dnia czym ją mogę jeszcze zastąpić oprócz wołowiny, tuńczyka i od czasu do czasu schabu? 2) To samo tyczy się ryżu - co oprócz kaszy gryczanej (której do szkoły nie wyobrażam [...]

[...] jakby nasycone były w środku. Ale nie jest źle. I teraz jeszcze kilka pytań (może trochę głupich): 1) W związku z tym, że wychodzi mi sporo piersi z kurczaka w ciągu dnia czym ją mogę jeszcze zastąpić oprócz wołowiny, tuńczyka i od czasu do czasu schabu? Jaja kurze. Inna ryba. Mięso chude wieprzowe. Na noc możesz dawać chudy ser biały 2) To [...]

[...] chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT JAK MOZESZ TO ZA TWAROG I OLIWE DAJ 2CALE JAJA. 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki\czym mozna zastapic? SWIEZA RYBA/INNE MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA/WOLOWINA)/TWAROG ZE SNIADANIA A TAM JAJA/SEREK WIEJSKI - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT DODAJ WAZRYWO [...]

Ok :) Nie chcę brać antykatabolików więc czym mogę je zastąpić jakiś miniposiłek tuż przed ? I co to powinno być ? Nie mogę zmienić pory bo jak nie od razu po wstaniu to już w ogóle

nie za bardzo mam jak wyciskać, uginać nóg na maszynie, bo nie mam po prostu takiego sprzetu... czym moge to zastapic ?

[...] to możesz je zastąpić wolnymi przysiadami klasycznymi. Mianowicie, zakładasz z 70-80kg i robisz 4 serie po 4powt z tym że w kazdym powt zejście na dół robisz wolno(~5s) po czym dynamicznie w górę. Bardzo wzmocnisz siłe statyczną co zaowocuje większym ciężarem w dynamicznych przysiadach. PS: Na akademickich Łodzi ważyłem już 67,5 teraz tylko [...]

Dzieki wielkie plan mi sie podoba bardzo ..tylko czym moge zastapic cwiczenie na uda uginanie nogi z linka dolnego wyciagu bo nie mam dolnego wyciagu..pzdr

[...] barków Wyciskanie na ławeczce poziomej hantli Odwrotne pompki Podciąganie na drążku Wiosłowanie sztangi w opadzie Drugi dzień: Wyciskanie sztangi zza karku Unoszenie barków Wyskoki ze sztangą na trzymaną na karku / czym mozna zastapic ?? :) Uginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem Skłony boczne z hantlami Martwy ciag

ile cyklów zanim wziełes miałes za soba ? i ile miesiecy brałes te hmb ? a pomozesz mi co do tej dekstrozy ? jak ją dawkowac ? i czym potem najlepiej zastapic ?

czyboli lekko brzuch to są rzeczy drugiej kategori. - zartujesz. po co ma brac cos po czym moze miec problemy zoladkowe, ajk moze to spokojnie zastapic? zeby sobie puszke CP na półce postawic? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-09 16:27:16

Twoja nieobecność zmotywowała mnie to głębszego 'grzebnięcia' Znalazłam Twój typowy trening dla domatorek i nim się zajmuję. Powiedz mi tylko czym w domu zastąpić ławeczkę skośną? Pozdrawiam

Tak więc jak bym zrobił to w/g waszych wskazówek i połączył je to by wyszło coś takiego: 1-10 deka 300mg e7d 1-8 test enan 250mg e3d 9-13 test prop 100mg e2d 9-13 wino 50mg e2d i odblok 2 dni po ostatnim strzale Jak na razie mam problem z Propem nie mam jak go wyczarować ale może coś da się zrobić, a jak coś to czym można go zastapic?

Mam pare zapytan odnosnie treningu: Czym moge zastapic cwiczenie "Podciaganie polsztangi/konca sztangi w opadzie tulowia"? poniewaz zbytnio nie ma u mnie na silowni warunkow na wykonanie tego cwiczenia, a takze brak specjalnej maszyny do tego :D. I nie wiem czy dobrze zrozumiałem rozklad cwiczen, mianowicie jezeli np w serii 8smej [...]

Czym moge zastapic cwiczenie "Podciaganie polsztangi/konca sztangi w opadzie tulowia"? poniewaz zbytnio nie ma u mnie na silowni warunkow na wykonanie tego cwiczenia, a takze brak specjalnej maszyny do tego :D. Zamień na wiosłowanie podchwytem sztangą I nie wiem czy dobrze zrozumiałem rozklad cwiczen, mianowicie jezeli np w serii 8smej [...]

Dobra dzieki za poprawke ale czym moge zastapic carbo?

[...] końca sztangi w opadzie 2s Barki: wyciskanie sztangi stojąc 2s Triceps: prostowanie na wyciągu 2s Biceps: uginanie przedramion ze sztangą 2s +brzuch Trening B Nogi: czym mam siady zastąpić ??? wspięcia na palce 2s max Klatka: wyciskanie hantli na skosie 3s Plecy: Podciąganie na drązku 2s max dzień dobry albo unoszenie z [...]

a czym mozna zastapic uginanie nogi z linka dowolnego wyciagu ?? ;)aha i po kazdej seri w cwiczeniu 30 sekund przerwy ??

czym mogę zastąpić: przyciagnie rączki dolnego wyciagu chwyt 'mlotkowy' ? nie rozumiem tez tego cwiczenia: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (to niby na barki? ) i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod nazwa 1SERIA jedno po drugim, potem dopiero przechodze do 2 SERIA i znowu lece przeplatanymi [...]

czym mogę zastąpić: przyciagnie rączki dolnego wyciagu chwyt 'mlotkowy' ? podciąganie sztangielki w opadzie chwyt"młotkowy" nie rozumiem tez tego cwiczenia: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej (to niby na barki? ) to zwykłe wyciskanie na klatkę i rozumiem, ze ćwiczenia wykonuje w taki sposob: 1 SERIA: wszystko w pionie pod [...]

A czym innym ewentualnie mozna by g. magn. zastapic? zebym mial cos do wyboru jak zaobacze stan portfela.